Workout // Fit durch die Schwangerschaft

Angelika AllmannNews

Hallo an alle zukünftigen Mamis,

dieses ganzheitliche Übungsprogramm das ich gemeinsam mit Bergzeit umsetzen durfte, könnt ihr ganz ohne Trainingsgerät an fast jedem beliebigen Ort durchführen! Die Übungen sind darauf ausgerichtet euch auch in der SSW für den Bergsport und ganz allgemein fit zu halten. Wenn ihr soweit beschwerdefrei seid, eignet sich das Workout das mir mein Reha-Trainer Marc Lechler ECOS Reha zusammengestellt hat auch noch im letzten Drittel der SSW. Wichtig: immer nur so viele Wiederholungen, wie ihr euch wohlfühlt 💕🙏🏻! Dann helfen schon wenige Trainings-Minuten am Tag, um Rückenschmerzen etc vorzubeugen 🙂 ganz viel Spaß beim Training.

https://youtu.be/OqdKifCaikw

 

Angelika AllmannWorkout // Fit durch die Schwangerschaft